Diplomado Internacional: Yoga terapéutico

FILOSOFIA BASICA DEL YOGA TERAPÉUTICO. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA. FUNDAMENTOS FÍSICOS Y ANATÓMICOS PARA EL YOGA TERAPÉUTICO.

1- Historia del Yoga.

2- Bases fundamentales.

3- Anatomía para el Yoga terapéutico el sistema óseo Morfología y ­siología ósea, Desarrollo óseo, Cabeza, Columna vertebral, Tronco, Extremidades, Cartílagos, Esqueleto apendicular, Articulaciones y movimientos.

4- El sistema muscular, Fisiología muscular, Ligamento, Musculatura dorsal, anatomía regional (I). Extremidades superiores, Extremidades inferiores. anatomía regional (II). El abdomen, tórax, cabeza y cuello. El sistema nervioso. Sistema Nervioso Central. Sistema Nervioso Periférico. Sistema Nervioso Autónomo o vegetativo. El Sistema circulatorio. El aparato cardiovascular.
Vasos sanguíneos.

5- Fundamentos físicos y anatómicos para el Yoga terapéutico. Fundamentos físicos del movimiento. Fundamentos anatómicos del movimiento. Fisiología básica del Yoga terapéutico.

ANÁLISIS DIAGNÓSTICO Y EVALUACIÓN PARA EL YOGA TERAPÉUTICO.

1- Análisis del practicante en instrucción en Yoga. Aspectos básicos de aplicación.

2- Posturas básicas del Yoga.

3- Entrevista personal en el ámbito del oga. Diseño y dirección de sesiones de yoga terapéutico

4- Instalación, recursos y materiales para la instrucción en yoga. Tipos y características de las instalaciones o sala para la práctica del Yoga. Normativa de construcción y mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Yoga.

5- Materiales básicos y de apoyo en la práctica de Yoga. Normas, protocolos de seguridad y prevención de riesgos durante el desarrollo de la sesión de Yoga.

6- Normativa vigente marco legal Bioética.

BASES NEUROFISIOLÓGICAS DE LA RELAJACIÓN Y LA MEDITACIÓN EN YOGA

 1- Neuro­siología de la actividad cerebral.

2- Técnicas de relajación occidentales versus las técnicas orientales.

3-  Técnicas de relajación adaptadas según objetivos.

4-  Meditaciones occidentales versus las técnicas orientales.

5-  Técnicas de observación, concentración y meditación según objetivos.

6-  Práctica sobre la meditación guiada.

7-  Otros tipos de meditación que se pueden usar en Yoga Y terapéutico.

8-  Prácticas de meditación.

METODOLOGÍA DE INSTRUCCIÓN APLICADA A LAS ACTIVIDADES DE YOGA

1- Teoría y bases fundamentales del aprendizaje y desarrollo motor aplicados al Yoga.

2-  Metodología didáctica y estilos de enseñanza: adaptación a la instrucción en Yoga para los diferentes tipos de practicantes.

3-  Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante.

4- La intervención – dirección y dinamización en la sesión de Yoga.

5- Interpretación y utilización de los datos del seguimiento y evaluación continua de los resultados individuales, para la adaptación de las sesiones a las necesidades de los diferentes tipos de practicantes

6- Hábitos higiénicos saludables complementarios a la sesión de Yoga.

7- El estilo de vida conforme a la filosofía y la ética del Yoga: concepto de salud y factores que lo determinan.

8- Higiene individual y colectiva.

9- Aspectos determinantes para una alimentación saludable.

APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS Y PRANAYAMAS Y SU INTEGRACIÓN

1- Aplicación de técnicas asanas de pie.

 Introducción: Tadasana, Vrksasana, Utthita, Trikonasana, Utthita, Parsvakonasana, Virabhadrasana,I, Virabhadrasana II, Virabhadrasana III, Ardha ,Chandrasana, Parivrtta, Trikonasana, Parivrtta, Parsvakonasana, Parsvottanasana, Prasarita, Padottanasana,I, Prasarita, Padottanasana I Padangusthasana, Padahastasana.Uttanasana. Adho Muka. Svanasana.

 2- Aplicación de técnicas asanas sentadas. Introducción. Dandasana virasana, Supta, Virasana, Badha, Konasana, Supta, Baddha, Konasana (con soportes).

APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EXTENSIÓN, FLEXION, INVERTIDAS, TORSION Y EQUILIBRIO

1- Introducción. Salabhasana, Makarasana. Bhujangasana I. Urdhva. Mukha. Svanasana. Ustrasana. Dhanurasana. Urdhva. Dhanurasana. Setu. Bandha. Sarvangasana. Eka. Pada. Setu. Bandha. Sarvangasana.

2-  Aplicación de técnicas asanas de ‑exión. Introducción. Janu sirsasana, Trianga, Mukhaikapada, Paschimottanasana. Paschimottanasana.

3-  Aplicación de técnicas asanas invertidas. Introducción. Salam- ba, Sirsasana, Salamba, Sirsasana, Salamba. Sirsasana. Salamba Sarvangasana, Salamba sarvangasana, Niralamba sarvangasana, Iniralamba Sarvangasana eka pada Sarvangasanaparsvaika pada sarvangasana, Halasana parsva, Halasana karnapidasana supta konasana setu bandha sarvangasana pincha mayurasana.

4-  Aplicación de técnicas asanas de torsión. Introducción. Ardha matsyendrasana vakrasana bharadvajasana.

 5-  Aplicación de técnicas asanas de equilibrio. Introducción asanas de equilibrio sobre los pies asanas de equilibrio sobre las manos.

6-  Aplicación de técnicas asanas reconstituyentes. Introducción savasana balasana advasana apanasana.

PRANAYAMA

1- Introducción.

2- Ejecución técnica de pranayama.

3-  Puri­cación de los conductos de energía pránica o nadi.

4- Etapas en la ejecución de pranayama.

5- Ejecución práctica de pranayamas para obtener.

6- Bene­cios energéticos derivados de la práctica de pranayama.

7- Observación de las modi­caciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama.

8- Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama.

INTEGRACIÓN DE ASANAS Y PRANAYAMAS-SECUENCIAS Y TRANSICIONES

1- Asana y respiración.

2- Asanas para la relajación.

3- Secuencias de un asana.

4- Sincronía chakras – asana – pranayama – bandha: circulación de la energía.

5- Esquemas más usados. Principales asanas.

5.1. Janyasana.

5.2. Postura fetal abierta.

5.3. Setu bandha asana: el puente.

5.4. Paschimottanasana: la pinz.

5.5. Ardha-matsyendrasana o media postura.

5.6.del señor pez (la torsión).

5.7. Sarvangasana o postura sobre los hombros (la vela).

5.8. Postura de las piernas levantadas.

5.9. Halasana o postura del arado

5.10. Matsyasana o postura del pez .

5.11. Bhujangasana: la cobra.

5.12. La es­nge.

5.13. Dhanurasana: el arco.

5.14. Arco o ardha dhanurasan.

5.15. Balasana: el niño.

5.16. Vrikshasana: el árbol.

5.17. Trikonasana: el triángulo.

6- Práctica.